事實(shí)上,，長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)對(duì)人體的傷害很大,。夏天熱,，冬天涼，但是怎么吹空調(diào)才能保證身體健康呢,？以下是天津中央空調(diào)維修公司的小系列,，告訴你吹空調(diào)需要注意的幾件事，如下:

一,、保持室內(nèi)溫度恒定,，溫差不宜過(guò)大

空調(diào)的溫度不宜調(diào)得過(guò)低或過(guò)高，通過(guò)空調(diào)使室溫保持在24℃ ~ 26℃,。溫度高時(shí),，溫差可調(diào)節(jié)到6℃ ~ 7℃左右,；當(dāng)氣溫不太高時(shí)，溫差可調(diào)節(jié)到3℃ ~ 5℃,?？照{(diào)的風(fēng)速不要太大，不要經(jīng)常開(kāi)空調(diào),，導(dǎo)致室內(nèi)溫度變化過(guò)大,。

第二，避免直接空調(diào)

吹空調(diào)的時(shí)候,，千萬(wàn)不要把空調(diào)的出風(fēng)口直接對(duì)著人吹,。如果長(zhǎng)時(shí)間直接吹，風(fēng)太大,，全身毛細(xì)血管收縮,，體溫過(guò)度降低，容易致病,。冷空氣的比例比熱空氣大,，所以在吹空調(diào)的時(shí)候，如果不選擇搖擺模式,，最好是把風(fēng)葉向上送,，也就是冷空氣向上送，這樣空氣可以循環(huán),，整個(gè)環(huán)境會(huì)變得更涼爽,。

第三，定期通風(fēng)

一般我們開(kāi)空調(diào)的時(shí)候,，都會(huì)把門窗關(guān)好,，防止空調(diào)漏水。時(shí)間長(zhǎng)了,，室內(nèi)空氣會(huì)因?yàn)椴荒芰魍ǘ儨啙?，空調(diào)會(huì)降低空氣中的濕度。長(zhǎng)時(shí)間呆在這樣的環(huán)境中,，很容易出現(xiàn)喉嚨干、鼻子呼吸不暢等癥狀,。我們可以在一個(gè)相對(duì)涼爽的早晚在室內(nèi)“大呼吸”,，平時(shí)“小呼吸”，保證室內(nèi)外空氣流通,，防止致病菌繁殖,。

第四，溫度不高的時(shí)候,，多去戶外

每天早晚室外涼爽的時(shí)候,，出去跑幾圈,，呼吸新鮮空氣，既能適應(yīng)室內(nèi)外的溫差,，又能提高身體的適應(yīng)能力,。不要整天呆在室內(nèi)空調(diào)房里。

5.出汗不要馬上吹空調(diào)

如果只是出汗從外面進(jìn)屋,，千萬(wàn)不要馬上開(kāi)空調(diào),。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，你整個(gè)皮膚的毛孔都在打開(kāi)散熱,。如果突然接觸到冷風(fēng),，毛孔就來(lái)不及收縮了。中醫(yī)說(shuō)是寒邪入侵,，容易出現(xiàn)感冒癥狀,。所以從外面進(jìn)房間，先要“涼”十分鐘,，等皮膚溫度下降后再開(kāi)空調(diào),。

6.適當(dāng)增加飲水量

空調(diào)沒(méi)有調(diào)節(jié)濕度的能力。人長(zhǎng)期受冷空氣侵襲,，皮膚容易干燥,，影響光澤和彈性。嚴(yán)重的話皮膚會(huì)癢,，會(huì)起疹子,。所以要注意多吃水果蔬菜，多喝溫開(kāi)水來(lái)補(bǔ)充身體的水分,。除了保養(yǎng)身體,，環(huán)境也要保濕。隨時(shí)在身邊放一杯水,，或者適度種植室內(nèi)植物,，也可以增加環(huán)境中的濕度。

七,、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和“保暖”

長(zhǎng)期在辦公室和寫字樓工作的人,，尤其是經(jīng)常坐辦公室的人和年輕女性，不妨準(zhǔn)備好長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲,，注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)和足部,，定期站立鍛煉，改善外周血液循環(huán),。有機(jī)會(huì)的話就去戶外走走,，鍛煉一下筋骨，呼吸點(diǎn)新鮮空氣，適度做一些戶外活動(dòng),，讓皮膚有機(jī)會(huì)出汗,，毛孔暢通，新陳代謝加快,。

八,、晚上睡覺(jué)盡量不要開(kāi)空調(diào)

即使晚上開(kāi)著空調(diào)，晚上溫度低的時(shí)候也要及時(shí)調(diào)節(jié)空調(diào)的溫度,，腹部等容易著涼的部位要蓋毛巾被子,。有的人蓋上被子后把空調(diào)的溫度調(diào)得很低。他們睡覺(jué)要注意新陳代謝慢,，更容易被病菌侵襲,。冷空氣從呼吸道進(jìn)入人體，醒來(lái)時(shí)口鼻干燥,，頭痛,，有的打噴嚏流鼻涕，甚至患上嚴(yán)重的呼吸道疾病,。

九,、定期清洗空調(diào)

為了保證室內(nèi)空氣質(zhì)量，除了經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)外,，還需要定期清洗空調(diào)的濾網(wǎng),、冷卻板和散熱器。清洗空調(diào)散熱器時(shí),，只需要購(gòu)買專業(yè)的空調(diào)消毒液,，在家操作即可。

這次吹空調(diào)大家都知道該怎么做了,。邊肖將繼續(xù)努力更新高質(zhì)量的內(nèi)容,。感謝收看。北京中央空調(diào)維修公司專業(yè)提供中央空調(diào)安裝,、維修,、清洗、維護(hù)和水處理服務(wù),。歡迎來(lái)電,。

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